Is drop gezond voor je?

Drop bevat zoethout, dat van nature antioxidanten bevat en traditioneel in kruidengeneeskunde werd gebruikt. Toch maakt dit drop niet “gezond”. Door het hoge suikergehalte en de aanwezigheid van glycyrrhizine kan te veel drop je bloeddruk verhogen en je hart belasten. Af en toe een klein handje drop past prima in een gevarieerd eetpatroon, maar dagelijks grote hoeveelheden zijn af te raden.

Het Voedingscentrum en de EFSA (Europese voedselautoriteit) adviseren om niet meer dan 50 gram drop per dag te eten. Dat komt neer op ongeveer een handje vol. Bij die hoeveelheid blijft de inname van glycyrrhizine binnen veilige grenzen. Eet je structureel meer, dan kan je bloeddruk stijgen en kan je lichaam meer vocht vasthouden. Zeker mensen met hart- of vaatziekten moeten voorzichtig zijn.

Wie veel drop eet, kan last krijgen van hoofdpijn, vermoeidheid, een hoge bloeddruk en soms zelfs hartritmestoornissen. Dit komt doordat glycyrrhizine de balans van kalium en natrium in je lichaam verstoort. Daarnaast krijg je veel suiker binnen, wat invloed heeft op je gewicht en je gebit. Een paar dropjes zijn onschuldig, maar een zak per dag kan schadelijk zijn.

Drop is op zichzelf niet ‘slecht’, maar de hoeveelheid maakt het verschil. Een paar dropjes per week is geen enkel probleem en kan zelfs een nostalgisch genietmoment zijn. Maar wie dagelijks grote porties eet, riskeert gezondheidsproblemen. Vooral zoute drop met salmiak kan extra belastend zijn door de hoge hoeveelheid zout. Het is dus verstandig om je consumptie te matigen.

Drop beïnvloedt je lichaam op meerdere manieren. Het zoethout extract kan je bloeddruk verhogen, de suiker zorgt voor een piek in je bloedsuiker en langdurig veel drop kan je kaliumgehalte verlagen. Dit kan leiden tot spierzwakte of vermoeidheid. Voor gezonde volwassenen zijn kleine hoeveelheden drop geen probleem, maar voor mensen met hoge bloeddruk, hartproblemen of nierproblemen is voorzichtigheid geboden.