Is chai tea goed voor je?

Ja, chai tea kan zeker goed voor je zijn. Door de combinatie van zwarte thee en kruiden zoals kaneel, gember en kardemom bevat het antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen. Deze kunnen bijdragen aan een betere spijsvertering en een sterker immuunsysteem. Let wel op de hoeveelheid suiker die soms wordt toegevoegd aan chai lattes.

Dat hangt af van je persoonlijke voorkeur en doel. Koffie bevat meer cafeïne en geeft je snel energie, terwijl chai thee milder is en extra gezondheidsvoordelen biedt door de specerijen. Voor wie cafeïne wil minderen of gevoeliger is voor prikkels, kan chai thee een gezonder alternatief zijn.

Over het algemeen kun je veilig 2 tot 3 kopjes chai thee per dag drinken. Het bevat minder cafeïne dan koffie, maar wel genoeg om je een lichte energieboost te geven. Houd rekening met eventuele toegevoegde suiker in chai lattes en kies waar mogelijk voor een ongezoete variant.

Voor de meeste mensen zijn 3 tot 4 kopjes chai thee per dag geen probleem. Dankzij de kruidenmix kan het zelfs voordelen hebben voor je spijsvertering. Drink je chai met veel melk of suiker, probeer dit dan te matigen zodat je het gezond houdt.