Liga Koek

Is een LiGA koek gezond? Een eerlijke blik op jouw favoriete tussendoortje

Een LiGA koek is voor veel mensen een vertrouwde keuze als het gaat om een snel tussendoortje. Of je nu onderweg bent, op kantoor zit of even een energieboost nodig hebt tussen de vergaderingen door: de kans is groot dat je al eens een LiGA koek in je tas had zitten. Maar de grote vraag blijft: is een LiGA koek gezond? En specifieker, wat moeten we denken van varianten zoals de LiGA koek appel of de populaire Milkbreaks?

Laten we eerlijk zijn: het etiket “gezond” is niet zwart-wit. Een koekje blijft een koekje, ook als het er goed uitziet in de marketing. Toch is het bij LiGA iets genuanceerder. Veel LiGA producten bevatten namelijk voedingsvezels, B-vitamines en soms toegevoegde mineralen zoals ijzer of calcium. Kijk bijvoorbeeld naar de LiGA Milkbreak, die niet alleen vezelrijk is, maar ook melk als vulling heeft. Dat maakt het een verantwoorder alternatief dan de gemiddelde chocoladereep of gevulde koek uit de supermarkt.

De LiGA koek appel, bijvoorbeeld in de Evergreen lijn, biedt iets extra’s. De toevoeging van appel en granen zorgt voor een smaakvolle bite met nét wat meer voedingswaarde. Het geeft je langer een verzadigd gevoel en past daardoor prima in een gevarieerd eetpatroon. Maar laten we niet doen alsof het een stuk fruit vervangt: er zit nog steeds suiker in en je eet het vooral als snack, niet als maaltijd.

Wat deze koeken onderscheidt, is het gemak. Ze zijn per stuk verpakt (soms meer), waardoor je ze zonder geknoei meeneemt in je tas of lunchbox. Dat is ideaal voor wie onderweg wil blijven snacken, zonder te grijpen naar een ongezonde reep of chips. Op Compliment.nl hebben we een breed assortiment van deze tussendoortjes voor zowel particulieren als zakelijke klanten. Denk aan kantines, sportclubs of vergaderruimtes waar een handige en verantwoorde snack op tafel moet liggen.

Wat veel mensen zich afvragen, is of zo’n koek dan ook “gezond” is in de zin van afslanken of gezonder leven. Het antwoord is: het hangt ervan af. Als je een LiGA koek gebruikt als alternatief voor iets dat slechter scoort op vet en suikers, dan maak je een betere keuze. Maar als je er vier achter elkaar eet omdat ze zo lekker zijn (en ja, dat zijn ze), dan schiet je je doel voorbij.

In het volgende deel duiken we dieper in de voedingswaarde, vergelijken we de koek met andere snacks, en kijken we naar wanneer een LiGA koek juist wél of niet past binnen jouw dagmenu.

Welke LiGA koekjes zijn er en wat zit erin

Bij Compliment.nl kun je verschillende soorten LiGA koekjes bestellen, zowel voor thuis als op het werk. Of je nu zoekt naar iets voor de kantine, vergadertafel of gewoon om mee te nemen onderweg, er is altijd wel een LiGA die past. We nemen alle beschikbare varianten even door en kijken wat ze je te bieden hebben op het gebied van smaak en voedingswaarde.

Een veelgekozen variant is de LiGA Haverkick Appel. Deze koek bevat haver en stukjes appel en heeft daardoor een stevige bite. Haver is van nature rijk aan vezels, wat helpt om je langer verzadigd te voelen. Met 24 verpakkingen van 33 gram per doos heb je meteen een flinke voorraad in huis. Perfect voor wie het snel druk heeft maar toch iets verantwoords wil snacken.

Ook de LiGA Evergreen Krenten is een bekende klassieker. Deze koek is wat lichter gezoet en bevat krenten en volkoren granen. Per verpakking krijg je 24 stuks van 38 gram. Evergreen is vooral populair onder mensen die graag een vullend maar niet te zoet tussendoortje willen dat ook nog eens makkelijk mee te nemen is.

De LiGA Milkbreak Melk is een iets zachtere koek met een romige vulling op basis van melk. Door de combinatie van granen en melk is deze variant geliefd bij jong en oud. Elke verpakking bevat 24 koeken van 41 gram. Naast de smaak levert deze koek ook ijzer, calcium en vitamine B6. Een prima keuze als je op zoek bent naar iets dat voedzamer is dan een standaard koekje.

Voor de allerkleinsten zijn er ook twee soorten babykoekjes: LiGA Tweede Stap en LiGA Derde Stap Meergranen. De Tweede Stap is geschikt voor baby’s vanaf zes maanden. De Derde Stap bevat net iets meer granen en is bedoeld voor kinderen vanaf twaalf maanden. Beide zijn verpakt per zestien keer 175 gram en handig in gebruik voor ouders die hun kind verantwoord willen laten wennen aan vaste voeding.

Al deze koekjes bestel je eenvoudig via onze LiGA merkpagina of direct in de koekencategorie. Ze zijn afzonderlijk verpakt en daardoor ideaal voor onderweg, in een broodtrommel of als snack tijdens een drukke dag.

Hoewel niet elke LiGA koek per definitie gezond is, scoren ze in vergelijking met veel andere snacks wel beter op het gebied van vezels en toegevoegde vitamines. En dat maakt ze voor veel mensen een slimme keuze.

Veelgestelde vragen over LiGA koek

Is een LiGA koek gezond?
Een LiGA koek is niet supergezond, maar wel een verantwoorder alternatief dan veel andere snacks. Ze bevatten vezels, vitamines en zijn handig verpakt.

Wat is het verschil tussen de soorten LiGA koekjes?
De Haverkick bevat haver en fruit, Evergreen is iets compacter en minder zoet, en Milkbreak heeft een zachte melkachtige vulling. Voor jonge kinderen zijn er babykoekjes met mildere smaken en structuren.

Zit er veel suiker in LiGA koekjes?
Er zit suiker in, maar minder dan in bijvoorbeeld een chocoladereep of gevulde koek. Toch is het belangrijk om niet onbeperkt te eten, ook al lijken ze licht.

Kan ik een LiGA koek als ontbijt gebruiken?
Voor wie weinig tijd heeft kan een LiGA koek zoals Belvita of Evergreen een snelle oplossing zijn, maar een volledig ontbijt met fruit en zuivel is natuurlijk gezonder.

Zijn LiGA koekjes geschikt voor kinderen?
Ja, zeker de babyvarianten zoals LiGA Tweede Stap en Derde Stap zijn afgestemd op jonge kinderen. Maar ook Milkbreaks en Evergreen zijn populair bij schoolgaande kinderen.

Hoe bewaar ik LiGA koekjes het best?
Gewoon droog en donker bewaren. Omdat ze individueel verpakt zijn blijven ze lang goed, ook handig voor onderweg.